Lijstjes

Gepubliceerd op januari 16th, 2013 | door Jeroen

0

10 tips om assertiever te worden

Vertrouw op jezelf
Wie weet er beter wat goed voor je is? Jij of een ander? Het gevoel werkt als een kompas die jou richting geeft. Volg dat kompas. Als iemand over je grens gaat, voel dan de kracht in jezelf en durf je ongenoegen te uiten. Ga de confrontatie aan, alleen zo kun je overheen komen.

Je hebt het recht van zijn
Iedereen op de wereld heeft vanuit zijn of haar geboorterecht een stukje ruimte, die we van elkaar moeten accepteren. De ander heeft deze ruimte, maar jijzelf ook. Neem deze ruimte en maak het je eigen. Durf te zijn en ruimte in te nemen. Als je innerlijk ruimte inneemt, dan straal je dat ook uit en maken anderen sneller ruimte voor jou.

Niemand is beter of slechter
We hebben vaak de neiging om anderen op een voetstuk te zetten omdat diegene kwaliteiten bezit die we zelf missen. Bedenk dat elk mens, dus ook jij, unieke kwaliteiten bezit. Die kunnen jou veel waard maken.

Bedenk waar je goed in bent
Vaak hebben we alleen maar oog voor waar we allemaal niet goed in zijn. Als je daarop let, dan lijkt het steeds meer te worden. Gelukkig werkt het ook andersom: vraag jezelf af waar je goed in bent, wat je te geven hebt en bedenk dit dagelijks. Je zult jezelf verbazen als je goed kijkt.

Gebruik duidelijke taal
‘Mag ik u heel eventjes storen? Weet u heel misschien hoe laat het is?’ Als je goed naar deze zinnen kijkt dan zie je dat er een verkleinwoord is gebruikt bij “eventjes” en dat het woord “misschien” laat zien dat je niet zeker bent van je zaak. Durf gewoon te vragen: ‘Mag ik u even storen, weet u hoe laat het is?’ Door verzwakkende taal te gebruiken, of dit nu tegen jezelf is of in een sociale setting, ga je wankelen. Woorden bezitten kracht, benut ze. Blijf kalm en laat zien dat je in evenwicht bent.

Trek je grens
Zorg dat je weet wat je wilt en wat je niet wilt. Zo kun je iemand die over jouw grens gaat er direct op aanspreken. Als je niet weet waar je grens ligt, dan is het ook moeilijk om in te grijpen en is het meestal al te laat. Weten waar je grenzen liggen, is een eerste stap naar een assertiever leven.

Heb respect voor jezelf
Zie jezelf als een waardig mens die rechten heeft. Als je respect hebt voor jezelf, dan zullen anderen vanzelf volgen. Leef vanuit jezelf, er zullen altijd anderen zijn die het niet zien zitten wat je doet. So what? Jij bent toch de belangrijkste persoon in je leven?

Spreek vanuit jezelf
Als iemand over je grens gaat dan kan het verleidelijk zijn om de ander, als je alle moed hebt verzameld, aan te vallen op wat deze persoon verkeerd doet. Hier komt alleen maar meer strijd uit voort. Spreek daarom vanuit jezelf: ‘Ik heb last van het harde geluid.’

Kijk af bij assertieve personen
Waar je mee omgaat daar raak je mee besmet. Elk mens heeft een flinke dosis spiegelhersencellen, waardoor je automatisch gewoonten van anderen overneemt. Omring je daarom met mensen van wie je wat kunt leren, onbewust neem je het gedrag toch over. Oefen elke dag, want assertiever worden is een proces.

Volg een cursus
Je bent niet de enige. Heel veel mensen zouden zich wat sterker willen uiten, maar worden door iets geremd? Er zijn tal van workshops en cursussen waar je kunt leren verbaal weerbaarder te worden. Vaak kun je hier ook mensen ontmoeten en van elkaar leren.

(Bron: ahealthylife.nl)

Tags: , ,


Over de Auteur



Back to Top ↑